90 дневна диета - Форум
http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/

ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=815		 Страница 1 от 1
Автор:  Виолина [ 21 Апр 2013, 10:54 ]
Заглавие:  ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
ТЕЗИ ЯСТИЯ МОЖЕМ ДА ХАПВАМЕ И В ПЪРВИ И ВЪВ ВТОРИ И В ТРЕТИ ДЕН !
ПРИБАВЕТЕ КЪМ ТЯХ РЕЖИМНАТА ХРАНА ЗА ДЕНЯ В РАЗРЕШЕНИТЕ ГРАМАЖИ
И ХАПНЕТЕ НА ОБЯД С ФИЛИЙКАТА ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ


Имам байълдъ

Прикачени файлове:
004892120.jpg
004892120.jpg [ 64.18 KiB | Прегледано 11710 пъти ]


Продукти:

5бр-патладжани
3-4с.л.-зехтин
100гр-оло
6бр-домати
2гл.-лук
3ск.-чесън
5бр-пипер
сол,черен пипер,магданоз,лимонов сок

Първо обелваме патладжаните на ивички .Посоляват се и се оставят за известно време да се отцеди горчивия сок.След това ги измивате и много добре подсушавате.Изпържват се във олиото в дълбока тенджерка /че пръска/ и се поставят върху кухненска хартия да се отцеди мазнината.След това с помоща на лъжичка леко се прав джобче,като внимавате да не се разкъсат.
В същата мазнина в която сте пържили патладжаните запържваме лука,чесъна,пипера нарязани на ситно.Прибавяме и доматките/обелени/ също нарязани на кубчета. И варим докато се изпари всичката вода.Слагаме сол,черен пипер и магданоз нарязан на ситно.
Нареждаме патладжаните в тавичка,пълним ги сас сместа и ако остане от сместа се разпределя на дъното на тавичката.Поливат зе отгоре със зехтина и лим.сок/малко/.Печем в предварително загрята фурна на 200градуса около 15мин
Това е.
Да ви е сладко.
Автор:  Виолина [ 21 Апр 2013, 17:52 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
Acılı ezme
Люто пюре

2 глави лук
2 зелени чушки
2 домата
1 скилидка чесън
1 щ. магданоз
1 щ. копър
1 щ. пресен джоджен
1 с.л. пиперково пюре
1 ч.л. мащерка
Сол, черен пипер, pul biber (сушени люти червени чушки), лимонов сок, зехтин

Лукът, зелените чушки, джоджена, магданоза, копъра се смилат в робота или с пасатора. Изцеждате сока.
Обелвате доматите. И слагате в робота да се смелят и смесят.
Добавяте и пиперковото пюре, солта, черния пипер, мащерката, пул бибера, лимоновия сок и зехтин. Обърквате ги и сервирате с хляб.
Да ви е сладко!
Автор:  Виолина [ 22 Апр 2013, 09:53 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
Крем супа от карфиол и гъби

Прикачени файлове:
supa karfiol.jpg
supa karfiol.jpg [ 70.72 KiB | Прегледано 11694 пъти ]


Продукти :

1 цял карфиол
3 моркова
2 глави лук
гъби
копър
хималайска сол
черен пипер на вкус
1 / 4 чаена лъжичка индийско орехче
2 щипки смлян джинджифил
зехтин
лимонов сок

Сложете накъсания на розички карфиол , нарязаните на едро моркови и главите лук да се варят .
Капнете и малко зехтин в бульона .
След като всичко е почти сварено , добавете джинджифила , пипера и индийското орехче .
Прибавете и сол на вкус .
Махнете готовата супа от котлона и я пасирайте до гладка смес . За да не ви се получи много рядка супа , гледайте зеленчуците да се виждат поне 1 / 3 част от тях над водата .
Накрая подправете супичката и с малко пресен лимонов сок .

В отделен съд в малко зехтин запечете гъбите и после ги разбъркайте с малко сол , черен пипер и нарязан пресен копър .

Сервирайте крем супата с малко от гъбите .
Автор:  Merry-Cherry [ 16 Юни 2013, 01:05 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
Спанак/Лапад с яйца
2яйца
500гр. спанак или лапад
1вр. зелен лук
1с.л. червен пипер
1с.л. сол ( ако можете да си я спестите направете го)
копър
Задушаваме лукът в малко водичка (100мл. или по-малко), прибавяме спенакът и подправките оставяме да къкри докато спанакът е готов. След това добавяме и разбитите яйца.
Тази рецепта е подходяща за белтъчения ден....на мен ми харесва и си я правя доста честичко, пробвайте.
Автор:  ivsan4eto [ 18 Юли 2013, 20:11 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
Здравейте! Вчера започнах диетата и вече прочетох голяма част от форума, но имам въпрос (извинявам се, ако не е за тук, но вече се чудих къде да го публикувам). Въпросът ми е - в кой ден мога да ям тиквички на фурна (оваляни с брашно и с резенчета домати отгоре)? Благодаря предварително =)
Автор:  Дара [ 18 Юли 2013, 22:24 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
В темата "На 90 дневната диета съм" пиши! Тиквички, оваляни в брашно и запечени на фурна, може за ВХГ обяд или вечеря, ако и тя ти е солена. Без брашно може в първите два дни (а в плодовия на скара или крем супа от тях, но неовкусени - без сол и мазнина). Може тиквички с кисело мляко, тиквички с ориз и т.н.
Автор:  Виолина [ 11 Яну 2014, 16:23 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
Лакомства със зелен фасул

Постен зелен фасул както си го правите в къщи


Къри с домати и зелен фасул

1 глава лук, ситно нарязан и смесен с малко парче ситно нарязан корен от джинджифил, се изпържва в горещо олио. Прибавят се 200 г нарязан на половинки зелен боб. Добавят се 5 обелени и нарязани домата и 1 с. л. къри. Готви се на бавен огън до пълната готовност на зеления фасул.


Зелен фасул с песто и сметана

Смесват се 450 г сварен зелен фасул с 2 с. л. сметана( сметаната е мазнина не е белтък ) , 2 с. л. сос песто. Загряват се, посоляват се и се поднасят
с макарони ( 3-ти ден )
или
със свинско месо( първи ден ).

Зелен фасул в масло с чесън и розмарин



Смесват се в тенджера с вряща вода 450 г зелен фасул с 2 стръкчета розмарин и се варят до готовност. Прибавят се 30 г масло и 1 скилидка счукан чесън. Ястието се загрява на бавен огън 2-3 минути.


Салата със зелен фасул и моркови ( за всеки ден , за плодовият - без сол и мазнина )

Продукти: 200 г зелен боб, 1 голям морков, 1 глава лук, 1/2 връзка пресен копър, кълнове от люцерна, сол, олио, лимонов сок Зеленият боб се сварява и се оставя да изстине. Лукът се нарязва на ситно, копърът - също. Морковът се нарязва на тънки ивички.

Всичко се смесва, посолява се, подправя се със зехтин и лимонов сок. Разбърква се. Готовата салата се декорира с кълнове от люцерна.
Автор:  Kruella [ 17 Сеп 2014, 09:42 ]
Заглавие:  Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
САЛАТА С ДОМАТ И АВОКАДО

1 авокадо
1-2 средни домата
5-6 маслини безкостилки
За дресинга:
балсамов оцет, зехтин и риган
Авокадото се обелва, маха се костилката и се нарязва на ситни кубчета. Останалите продукти се нарязват и объркват с дресинга
Получава се прекрасна, фина, засищаша комбинация
Откакто съм в почивка, често си я правя за вечеря и нямам нужда да ям друго. През деня съгрешавам, разбира се, а на вечеря си изкупвам греховете с купичка от тази салата, и не съм мръднала и грам нагоре :)
Страница 1 от 1 Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/