90 дневна диета - Форум

Форуми - 90 дневна диета
Дата и час: 28 Мар 2024, 23:01

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 8 мнения ] 
Автор Съобщение
 Заглавие: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 21 Апр 2013, 10:54 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
ТЕЗИ ЯСТИЯ МОЖЕМ ДА ХАПВАМЕ И В ПЪРВИ И ВЪВ ВТОРИ И В ТРЕТИ ДЕН !
ПРИБАВЕТЕ КЪМ ТЯХ РЕЖИМНАТА ХРАНА ЗА ДЕНЯ В РАЗРЕШЕНИТЕ ГРАМАЖИ
И ХАПНЕТЕ НА ОБЯД С ФИЛИЙКАТА ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ



Имам байълдъ

Прикачени файлове:
004892120.jpg
004892120.jpg [ 64.18 KiB | Прегледано 11635 пъти ]


Продукти:

5бр-патладжани
3-4с.л.-зехтин
100гр-оло
6бр-домати
2гл.-лук
3ск.-чесън
5бр-пипер
сол,черен пипер,магданоз,лимонов сок

Първо обелваме патладжаните на ивички .Посоляват се и се оставят за известно време да се отцеди горчивия сок.След това ги измивате и много добре подсушавате.Изпържват се във олиото в дълбока тенджерка /че пръска/ и се поставят върху кухненска хартия да се отцеди мазнината.След това с помоща на лъжичка леко се прав джобче,като внимавате да не се разкъсат.
В същата мазнина в която сте пържили патладжаните запържваме лука,чесъна,пипера нарязани на ситно.Прибавяме и доматките/обелени/ също нарязани на кубчета. И варим докато се изпари всичката вода.Слагаме сол,черен пипер и магданоз нарязан на ситно.
Нареждаме патладжаните в тавичка,пълним ги сас сместа и ако остане от сместа се разпределя на дъното на тавичката.Поливат зе отгоре със зехтина и лим.сок/малко/.Печем в предварително загрята фурна на 200градуса около 15мин
Това е.
Да ви е сладко.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 21 Апр 2013, 17:52 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
Acılı ezme
Люто пюре


2 глави лук
2 зелени чушки
2 домата
1 скилидка чесън
1 щ. магданоз
1 щ. копър
1 щ. пресен джоджен
1 с.л. пиперково пюре
1 ч.л. мащерка
Сол, черен пипер, pul biber (сушени люти червени чушки), лимонов сок, зехтин

Лукът, зелените чушки, джоджена, магданоза, копъра се смилат в робота или с пасатора. Изцеждате сока.
Обелвате доматите. И слагате в робота да се смелят и смесят.
Добавяте и пиперковото пюре, солта, черния пипер, мащерката, пул бибера, лимоновия сок и зехтин. Обърквате ги и сервирате с хляб.
Да ви е сладко!


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 22 Апр 2013, 09:53 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
Крем супа от карфиол и гъби

Прикачени файлове:
supa karfiol.jpg
supa karfiol.jpg [ 70.72 KiB | Прегледано 11619 пъти ]


Продукти :

1 цял карфиол
3 моркова
2 глави лук
гъби
копър
хималайска сол
черен пипер на вкус
1 / 4 чаена лъжичка индийско орехче
2 щипки смлян джинджифил
зехтин
лимонов сок

Сложете накъсания на розички карфиол , нарязаните на едро моркови и главите лук да се варят .
Капнете и малко зехтин в бульона .
След като всичко е почти сварено , добавете джинджифила , пипера и индийското орехче .
Прибавете и сол на вкус .
Махнете готовата супа от котлона и я пасирайте до гладка смес . За да не ви се получи много рядка супа , гледайте зеленчуците да се виждат поне 1 / 3 част от тях над водата .
Накрая подправете супичката и с малко пресен лимонов сок .

В отделен съд в малко зехтин запечете гъбите и после ги разбъркайте с малко сол , черен пипер и нарязан пресен копър .

Сервирайте крем супата с малко от гъбите .


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 16 Юни 2013, 01:05 
Offline

Регистриран на: 16 Юни 2013, 00:36
Мнения: 17
Спанак/Лапад с яйца
2яйца
500гр. спанак или лапад
1вр. зелен лук
1с.л. червен пипер
1с.л. сол ( ако можете да си я спестите направете го)
копър
Задушаваме лукът в малко водичка (100мл. или по-малко), прибавяме спенакът и подправките оставяме да къкри докато спанакът е готов. След това добавяме и разбитите яйца.
Тази рецепта е подходяща за белтъчения ден....на мен ми харесва и си я правя доста честичко, пробвайте.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 18 Юли 2013, 20:11 
Offline

Регистриран на: 18 Юли 2013, 19:57
Мнения: 1
Местоположение: Дания
Здравейте! Вчера започнах диетата и вече прочетох голяма част от форума, но имам въпрос (извинявам се, ако не е за тук, но вече се чудих къде да го публикувам). Въпросът ми е - в кой ден мога да ям тиквички на фурна (оваляни с брашно и с резенчета домати отгоре)? Благодаря предварително =)

_________________
Don't let the behavior of others, destroy your inner peace.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 18 Юли 2013, 22:24 
Offline
Аватар

Регистриран на: 18 Яну 2013, 20:09
Мнения: 974
Местоположение: В сърцето на любимите хора...
В темата "На 90 дневната диета съм" пиши! Тиквички, оваляни в брашно и запечени на фурна, може за ВХГ обяд или вечеря, ако и тя ти е солена. Без брашно може в първите два дни (а в плодовия на скара или крем супа от тях, но неовкусени - без сол и мазнина). Може тиквички с кисело мляко, тиквички с ориз и т.н.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 11 Яну 2014, 16:23 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
Лакомства със зелен фасул

Постен зелен фасул както си го правите в къщи


Къри с домати и зелен фасул


1 глава лук, ситно нарязан и смесен с малко парче ситно нарязан корен от джинджифил, се изпържва в горещо олио. Прибавят се 200 г нарязан на половинки зелен боб. Добавят се 5 обелени и нарязани домата и 1 с. л. къри. Готви се на бавен огън до пълната готовност на зеления фасул.


Зелен фасул с песто и сметана

Смесват се 450 г сварен зелен фасул с 2 с. л. сметана( сметаната е мазнина не е белтък ) , 2 с. л. сос песто. Загряват се, посоляват се и се поднасят
с макарони ( 3-ти ден )
или
със свинско месо( първи ден ).

Зелен фасул в масло с чесън и розмарин



Смесват се в тенджера с вряща вода 450 г зелен фасул с 2 стръкчета розмарин и се варят до готовност. Прибавят се 30 г масло и 1 скилидка счукан чесън. Ястието се загрява на бавен огън 2-3 минути.


Салата със зелен фасул и моркови ( за всеки ден , за плодовият - без сол и мазнина )

Продукти: 200 г зелен боб, 1 голям морков, 1 глава лук, 1/2 връзка пресен копър, кълнове от люцерна, сол, олио, лимонов сок Зеленият боб се сварява и се оставя да изстине. Лукът се нарязва на ситно, копърът - също. Морковът се нарязва на тънки ивички.

Всичко се смесва, посолява се, подправя се със зехтин и лимонов сок. Разбърква се. Готовата салата се декорира с кълнове от люцерна.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ПОСТНИ ЯСТИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДНИ 1, 2 И 3
МнениеПубликувано на: 17 Сеп 2014, 09:42 
Offline
Аватар

Регистриран на: 31 Май 2014, 09:00
Мнения: 55
САЛАТА С ДОМАТ И АВОКАДО

1 авокадо
1-2 средни домата
5-6 маслини безкостилки
За дресинга:
балсамов оцет, зехтин и риган
Авокадото се обелва, маха се костилката и се нарязва на ситни кубчета. Останалите продукти се нарязват и объркват с дресинга
Получава се прекрасна, фина, засищаша комбинация
Откакто съм в почивка, често си я правя за вечеря и нямам нужда да ям друго. През деня съгрешавам, разбира се, а на вечеря си изкупвам греховете с купичка от тази салата, и не съм мръднала и грам нагоре :)

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 8 мнения ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов