90 дневна диета - Форум

Форуми - 90 дневна диета
Дата и час: 29 Мар 2024, 09:17

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 89 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4
Автор Съобщение
 Заглавие: Re: Рецепти Първи ден – Белтъчини
МнениеПубликувано на: 15 Фев 2014, 18:06 
Offline

Регистриран на: 13 Фев 2014, 20:29
Мнения: 1
Pety написа:
Пържолки от пуешко или пилишко на тефлонен тиган или тиган скара


За белтъчния ден си правя винаги пилешко или пуешко филе на дебелия тефлонов тиган, без мазнина, поръсено с тези готовите подправки за пиле на скара.Много е вкусно.2 пържолки за обяд и 1 за вечеря, винаги придружени с маруля, краставици и домати. Разпределям върху пържолките 1 лъжица суров качествен зехтин.Нали знаете, че зехтинът е много полезен, но само ако е суров.

КАПРЕЗЕ

кръгчета моцарела, отгоре кръгчета домати и върху тях ситно нарязания босилек и...зехтинче.Две топчици моцарела на обяд и една на вечеря. Лесно и засищащо. Да ви е сладко, момичета!!!


tri topchici za edin den ne sa li mnogo?


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: Рецепти Първи ден – Белтъчини
МнениеПубликувано на: 15 Фев 2014, 18:53 
Offline

Регистриран на: 30 Яну 2014, 20:37
Мнения: 22
nikoll написа:
Pety написа:
Пържолки от пуешко или пилишко на тефлонен тиган или тиган скара


За белтъчния ден си правя винаги пилешко или пуешко филе на дебелия тефлонов тиган, без мазнина, поръсено с тези готовите подправки за пиле на скара.Много е вкусно.2 пържолки за обяд и 1 за вечеря, винаги придружени с маруля, краставици и домати. Разпределям върху пържолките 1 лъжица суров качествен зехтин.Нали знаете, че зехтинът е много полезен, но само ако е суров.

КАПРЕЗЕ

кръгчета моцарела, отгоре кръгчета домати и върху тях ситно нарязания босилек и...зехтинче.Две топчици моцарела на обяд и една на вечеря. Лесно и засищащо. Да ви е сладко, момичета!!!


tri topchici za edin den ne sa li mnogo?

Ако не си гладна и ти изглеждат много изяж две за деня, но смятам, че не са много, тъй като моцарелата е много прясно сирене, не е отлежало и следователно съдържа по–малко мазнини и много вода. Даже те съветвам да нарязваш моцарелата преди обяда и да я оставяш за малко в гевгира, защото се изцежда доста вода, или по точно е цвик, незнам как се казва....Чао!! не се оплаквай :lol: ! Яж !! :D :D


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 24 Фев 2014, 09:17 
Offline

Регистриран на: 23 Фев 2014, 19:21
Мнения: 2
Добро утро и от мен!Имам едно телешко месо,но никъде не видях рецепти с такова месо.Мога ли да направя телешко варено,но да ям само месото,без картофите?


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 24 Фев 2014, 15:44 
Offline

Регистриран на: 16 Яну 2014, 21:16
Мнения: 50
Местоположение: варна
nikikoleva.1982 написа:
Добро утро и от мен!Имам едно телешко месо,но никъде не видях рецепти с такова месо.Мога ли да направя телешко варено,но да ям само месото,без картофите?

Здравей Ники!
Можеш,на себе си можеш да си направиш голяма салата към месото,например! :)

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 18 Мар 2014, 15:28 
Offline
Аватар

Регистриран на: 19 Окт 2013, 16:39
Мнения: 237
Богата телешка супа
500 г телешко месо
4 супени лъжици олио
1 главичка нарязан лук
1 голям морков
1 чили чушка
1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
300 мл телешки бульон
300 мл вода
сол и черен пипер на вкус
2-3 стръка прясна мента или пресни подправки каквито обичате
Сухи подправки:
1 дафинов лист
2 зърна кардамон
1 чаена лъжичка кориандърна семена
1 чаена лъжичка семена откопър
1 чаена лъжичка кимион
Запържете в мазнината лука и нарязаното на хапки месо. Добавете моркова, нарязан на едро, чушката и джинджифила. Сложете всички сухи подправки. Залейте телешкото с бульона и водата и овкусете със сол и пипер. Сварете супата, докато месото омекне на бавен огън. Може да го приготвите и в тенджера под налягане.В купа извадете месото с решетъчна лъжица. Пасирайте част от моркова и джинджифила в бульона. Върнете месото в бульона и прясната мента. Варете няколко минути. Не преварявайте. Ако желаете супата да е по-гъста, можа да я уплътните като увеличите количеството морков.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 09 Май 2014, 16:41 
Offline

Регистриран на: 15 Сеп 2013, 13:43
Мнения: 321
Какво се предлага по книгата за обяд/вечеря за протеиновия ден. Останалото е начин на приготвяне и добавка зеленчуци по избор.

http://prikachi.com/images.php?images/884/7313884v.jpg


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 09 Юни 2014, 10:15 
Offline
Аватар

Регистриран на: 09 Юни 2014, 09:25
Мнения: 48
Привет ! Днес е първият ми ден. Правилно ли съм решила? Закусих 6-7 череши,взех си за обяд/12.00ч./ 4 резена шунка и 1/2 краставица.Мисля да вечерям/20.00ч./ 2 кренвирша с домати и краставица. Мога ли в 17 ч. да изям кофичка кисело мляко?

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 09 Юни 2014, 12:35 
Offline

Регистриран на: 13 Апр 2014, 12:55
Мнения: 59
Здрaвей, jenny, нaй-нaпред добре дошлa и успех!Според мен зaкускaтa ти е мaлко, имaш прaво нa 2-3 зaкуски през 2 чaсa нa двa еднaкви средни по рaзмер плодa, т. е. дори и дa си се спрялa нa сaмо еднa зaкускa, некa тя дa е купичкa черешки, около 150-200г мисля.Обядът ти трябвa дa е по-обилен, нaпример 200г шункa + голямa купa със сaлaтa + еднa филийкa пълнозърнест хляб + 300мл бульон.Междинно хaпвaне между обядa и вечерятa нямa, кисело мляко/aйрян можеш дa хaпвaш в белтъчен ден към обядa или вечерятa, но сaмо aко основното ти хaпвaне е било млечен продукт - сирене, кaшкaвaл, извaрa.С месо и яйцa не трябвa дa комбинирaш.Пиши зa товa кaк протичтa a диетaтa ти, дневните менютa в темaтa "Нa 90-дневнaтa диетa съм", всички сме тaм :)
П.п. Изтегли вечерятa си по -рaно - към 17.30-18.00ч


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 10 Юни 2014, 20:36 
Offline
Аватар

Регистриран на: 31 Май 2014, 09:00
Мнения: 55
КОТЛЕТИ "ЗИНГАРА"
2 котлета, почистени от страничните мазнини
1 домат
стрък зелен лук
каперси(може и без тях),
100 гр маслини без костилки
2 пресни пиперки
150 мл бяло вино (за строго диетуващите- вода, смесена със сока на 1 лимон
зехтин, сол и чер пипер за подправка
Запържвате котлетите в зехтина в отворен тиган от 2 те страни за по минута- две, да хваната коричка и да се запечата сока им.
Изваждате и в зехтина изливате бялото вино(съответно водата с лимона). Добавяте каперсите, маслините и нарязания на ивици пипер.
Когато винената смес кипне, връщате пържолите в тигана. Задушавате така БЕЗ похлупак за 20 мин, като през 10 мин обръщате котлетите.
Отделно нарязвате на ситно домата и смесвате със ситно нарязания зелен лук
когато извадите котлетите, поръсвате с тази смес и така сервирате
изключително вкусна рецепта! Прилагам и мераклийска домашна снимка :D

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 10 Юни 2014, 21:23 
Offline
Аватар

Регистриран на: 09 Юни 2014, 09:25
Мнения: 48
И пак съм тук с поредния въпрос:
Моя приятелка от днес е започнала диетата. Регистрира се тук, но още не може да се справи с питането.
Моля от нейно име за отговор!
"iskam da pitam kato piq hap4eta za holesterol dali nqma mi vliqe zle"

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 11 Юни 2014, 08:13 
Offline
Аватар

Регистриран на: 31 Май 2014, 09:00
Мнения: 55
jenny написа:
И пак съм тук с поредния въпрос:
Моя приятелка от днес е започнала диетата. Регистрира се тук, но още не може да се справи с питането.
Моля от нейно име за отговор!
"iskam da pitam kato piq hap4eta za holesterol dali nqma mi vliqe zle"


Най- добре да се консултира с кардиолога,който й е изписал статините. Зависи и какви статини пие. Задължително да си направи мастен профил, и да отиде на консултация. Антилипемични средства, започнати веднъж никога не се спират! Защото рязко се вдигат мастите след това и стават бели! Да иде на лекар, и да обясни за диетата. И периодично да й пускат мастите за следене.
Но мисля, че няма да й повлияе зле, напротив. За такива хора точно се препоръчва намаление на животинските мазнини, прием на зехтин, ябълки и омега 3. Най - вероятно, в резултат на диетата ще намали приема на хапчета, което би било чудесно :)

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 11 Юни 2014, 10:16 
Offline
Аватар

Регистриран на: 09 Юни 2014, 09:25
Мнения: 48
:) Хиляди благодарности, Kruella ! :)

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 27 Яну 2016, 18:54 
Offline
Аватар

Регистриран на: 19 Яну 2016, 12:19
Мнения: 13
Пилешко с лук и гъби

1 голяма глава лук
3 големи гъби печурки
300 гр. бяло пилешко филе
1-2 с.л. растителна мазнина (използвах шарлан)
сол, черен пипер - на вкус
сушен зелен лук


В съд с капак и незалепващо покритие се сгорещява мазнината. През това време лука се нарязва на много ситно и се прибавя към мазнината. Задушава се за няколко минути до омекване. След това се прибавя пилешкото филе, предварително нарязано на кубчета или жулиени. Бърка се всичко хубаво докато месото се запечата от всички страни. След няколко минути се прибавят гъбите, нарязани на парчета или филийки - както предпочитате. Сместа се обърква добре, прибавят се подправките и се поставя капака върху съда. Ястието се готви още 15-20 мин на слаб огън или до изпаряването на водата от гъбите. Не е необходимо да се налива вода, тъй като гъбите отделят доста.
Ястието се сервира топло! По желание може да се поръси със ситно нарязан магданоз или малко настърган кашкавал :)
Бон апети!


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: РЕЦЕПТИ ЗА ПЪРВИЯ ДЕН - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
МнениеПубликувано на: 10 Фев 2016, 16:05 
Offline
Аватар

Регистриран на: 19 Яну 2016, 12:19
Мнения: 13
Докато се ровех в един от любимите ми кулинарни сайтове попаднах на тази рецепта :)

Омлетен кейк по провансалски

https://www.bonapeti.bg/recepti/Omleten ... ovansalski

Страхотно предложение за белтъчен ден!


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 89 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов