90 дневна диета - Форум

Споделяй си менюто за следващият ден, Лолитка, какво планираш да ядеш, да те поправяме своевременно докато свикнеш , защото утре ще е късно и въопще всички нови - планирайте своевременно цялата Четворка и споделяйте тук - да поправяме, ако има нужда !

Абе , Дари, ти направо по книга си - за пример !
Не ти е много вечерята - добре е, 2 парчета сладкиш са си режимни !
Аз съм яла по цяла лентичка от тавичката - 10 см х 30 см х 8 см шоколадов фъч и бум - минус 900 грама на другият ден ! Това е равно на 3 големи парчета сладкиш . Е, не всеки път толкова много ядях, защото вече после не ми се ядеше, ама когато ми се яло - хапвала съм си , ама от режимното винаги !

Аз винаги се меря чисто гола - така е най-сигурно ! Ставам , пишкам , кантара, ставам, пишкам, кантара - беше ми писнало , затова спрях да се меря през Почивката - почивка и от кантара !
Анцуг и блуза може да стигнат до 2 кила, ако са памучни , ти облечена ли се мереше до сега, бе Даре
Утре, дебидюс гола да си !

По дрехи, Вили, по дрехи... Че откакто отслабнах на мъж ми много "апетитна" му се виждам и остава и гола да се съблека, ще закъснея за работа...

_________________

Ей, блазя ти !

Ставайте, по ранко да имате време !

Хайде, обадете се, кой иска да започне с мен в понеделник ?

Благодаря за топлото посрещане.Аз започвам в понеделник - определено съм решила Ще се опитвам да спазвам всичките ти съвети Виолина ,но знам че с всеки сладък плод или фурми които за мен са много сладки ще се справя трудно.Не обичам сладки работи както и тестени ......така че ще наблегна на зеленчуци и варива и наистина ще ми трябва помощ от ваша страна.Захар и месо не съм консумирала не знам от кога ....така че за мен най труден ще е плодовия ден ....А сега се сетих да запитам - 29 ден - водния през него кафе разрешено ли е?А цигарите проблем ли са за диетата?Сигурно имам много въпроси но през тези три дни ще си направя примерно меню за 4 дена и ще го пиша тук при Вас за да го одобрите - само така ще съм сигурна в правилния ход на диетата.

_________________

Ще започваш с топла вода сутрин , в 8:00 ябълка в 10 някакъв зеленчук - половин краставичка например или морковче. Купи си кутии, термосче и кореноплодни за бульона - морков, целина , магданоз, лук , пащърнак , корен-магданоз.
Ако ще ядеш млечни - кисело мляко за айран или таратор , вместо бульон !

Какво ще ядеш на първият белтъчен - риба и сирена ядеш ли ? Тофу ? Яйца ?

Набави си зеленчук за салата , ако ще е млечни може доматчета, краставичка и изобщо виж какво обичаш , за рибка - зелена салата , зелен чесън, зелен лук , копър, магданоз - една приятелка беше в България и каза ,че вече имало по пазарите пресни марулки , лук и чесън - блазя ви - тука е зима още

Плодовият можеш да го караш и само на ябълки и зеленчуци - цитрусите харесваш ли ги , лимонов сок с вода ?

цигарите , не пречат на диетата, но най-добре е да ги спреш - но това след диетата и постепенно намалявай - може би заедно с диетата , ще ти се отдаде намаляването

Ехааа, видях петичката на Кантарев днес след около седмица, че и повече задържане на 60 кг. Голямо щастие ме е налегнало днес от хубавия резултат

За днес менюто беше:
З: банан
О: около 300гр. пилешки бонфиленца с къри + филийка
В: 1 гювече със сирена (охх как ми се ще да ми беше еднакъв обяда и вечерята, ама волята ми ме предаде днес )

Утре съм на варива, но само обяда мога да си планирам (задушени зеленчуци + филийка), защото вечерта съм на рожден ден

Хубава вечер и приятен минусов уикенд!

_________________

Добър вечер и от мен. Добре дошли на новите, и много минусчета Да се отчета и аз за днес за закуска 1 ябълка, о: 3 филийки с кьопало +салата; за вечеря е малко прекалих 3 топки сладолед на нестле + някаква малка калинка от бисквита и шоколад по нея :Д Дано тази калинка не ми се качи на кантарчето , защото ще се намразя направо :Д Хубава вечер

_________________
[/url]

Изяла си си всичкото месце още на обед - 300 грама е за целият ден - 200 за обед и 100 за вечеря , а салатата ти , която е нашето основно ядене тотално липсва, както и бульона , който много нахранва, напълва, засища , а практически няма калории !

Филийка и зеленчуци не е достатъчно утре за обяд - трябва нещо режимно да имаш - виж ако в задушените зеленчуци нарежеш малко картофки и ръснеш малко грах - става супер !

Обади им се на домакините ти за утре вечер и им кажи ,че си на диета да ти приготвят нещо от режимното - например картофена салата или ориз с гъби или бобена салата или боб и си направи най-добре от същото за обяд в къщи .

Ти нямаш много да сваляш още , Виталити, но ако системно нарушаваш , няма да успееш да ги свалиш тези 6 кила до края , защото темпото намалява във втори и трети цикъл, даже и при перфектен режим !

Ще бъде жалко , защото всъщност има шанс да ги спраскаш тези кила , още при тази врътка на режима , но трябва да си упорита и стриктна !

Много си си добре даже - браво , Илянче !
Нали малка калинка е била , не калинище - кажи си ,че си изяла мелба "Калинка" !

Не забравяйте - не бива да има глад и силни желания за нещо - по-добре да се изяде малко повече от режимната храна , отколкото след няколко часа - нещо нережимно !

Браво, много съм горда с нашата група - мъжки момичета сте !

За всичко съм съгласна - ще наблегна на краставичките за салата наобед те са универсални за 3 те дена от диетата.Риба не ям така че я изключвам .....моята диета няма да включва месо за сметка на сирене кашкавал яйца и сурови ядки От плодовете засега ябълки лимони сурови ядки и грейпфурти ...абе кисело да е иначе немога Варива ям всчкъкви - грах леща боб а бобената салата ми е любима с много пресен лук Чесън и всичко зелено ям с удоволствие Надявам се че моите 6-7 кг които ми тежат МНОГО ще успея да стопя за 90 дена.Успех на всички които почваме от 08.04.2013

_________________

Здравейте и от мен Днес 7-ми ден от диетата- Въглехидрати
Закуска 1- две ябълки
Закуска 2- една ябълка
Обяд- Около 120, 130 грама на сухо спагети+ филийка пълнозърнест хляб
Вечерята ще е сега- Една голяма бисквитка с парченца шоколад+ лентичката черен шоколад

здравейте!Днес белтъчен:
закуска-8 фурми
обяд-печени тиквички с извара+салата домат и краставичка+филийка пълнозърнест хляб
вечеря-същото като обяда но на половина

Вили, мъжки момичета сме и благодарение на теб и твоите съвети:) Все така да продължаваш да ни стягаш )

_________________
[/url]

А , това изобщо не се съмнявай , Илянче - военна дисциплина ще има от понеделник !

Мари , ето че има какво да ядеш , ще я оправим диетата , няма страшно - все пак няколко плода понасяш и аз обичам повече киселичките - скоро и черешки и ягодки ще има само 2 месеца още

Дядо винаги ноеше първите черешки на моя рожден ден на 29 май, вързани на връзчица - милият детко, колко ми липсва !

Добре си ДаниСимо, само бульона ти липсва и бъркаш , като го пропускаш идат тежки дни в последните цикли на диетата !

И ти така - бульон ти липсва !

Добър вечер, утре съм на бобови:
З-портокал
О-леща, 1ф хляб, салата домати
В-същото, но наполовина

Лека вечер!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/weuL6yk/]

[/url]

Здравейте на всички!Днес ми е 17 ден сутринта кантара отчете -4кг да попитам за водния ден какво количество вода се приема менюто за утре чаша топла вода в 8и10ч ябълка за обяд боб и салата +зеленчуков бульон вечеря половината от обяда Успех на всички който сега започват

_________________

Здравейте
Добре дошла Lolita Lempicka Отначало плодовия ще ти е труден,но ще става все по лесно и даже ще ти хареса.Защото макар и на плодове, не стоиш гладна-а това е много хубаво
Здравей Мари Добре дошла и на теб!Успешна диета ти пожелавам. Тук за наша радост си имаме Виолина,която е в помощ на всички,които имат някакво питане.А за въпросите, не се притеснявай.Все пак форума е за това
Iliqna :D Радвам се, че вървим заедно с малка разлика от месец Много е хубаво когато срещаш във форума положително настроени хора.Така стимула е още по голям, а диетата по приятна.А като ти гледам лентичката си мисля, че твоето тегло в момента е мечта за много жени!
Maritoo какво става с теб?Слабост си ми
Milena за 17ти ден чудесен резултат.Браво!
Момичета, бях задала някой въпроси вчера, и ще се радвам да ме посъветвате, макар и да ви се виждат глупави
При мен странното е, че на кг.почти не мърдам, но в мерките се забелязва.Сложила съм си на шкафа едни дънки в които едва се вмъквах донякъде.Вчера успешно влязох в тях и ги закопчах.Държа си ги на лесно за стимул.Сега остана и да се харесам как ми седят Хора,който не са ме виждали скоро, забелязват че съм отслабнала и това много ме радва, на фона на почти немърдащия кантар.
Лека вечер на всички.И повече усмивки

Здравейте момичета. Аз съм по късното писане, но при мен е рано още Следя ви дневните менюта и това, което забелязах е, че във въглехидратния ден не споменавате блокчето черен шоколад, което уж е задължително. Питам не за друго, ами защото аз гледам да наблягам на спагети и тук там нещо тестено, но задължително солено в този ден. Ще гледам да избягвам сладките неща, но ми е гузно, че не съм стриктна по този начин и реших поне шоколад да хапвам , но гледам че вие май го пропускате също

Иначе днес ми беше 2-ри белтъчен, но отидох по рано на фитнес и забравих да вечерям преди това, а след това беше твърде късно... Трябва да си записвам вечерите явно някъде, да не забравям, защото за 3-ти път пропускам , а ми е едва 5 ден..

Маркова, браво !

Ами нормално 2 -3 литра !

Браво , за менюто Миленче - чудесно !

Бъркаш БилиДжин, сладката вечеря дава страхотни минуси - не я пропускай , а лентичката черен шоколад си е супер задължителна и при сладка и солена въглехидратна вечеря , и по скоро са забравили мичетата да я напишат ,отколкото да си я изядат !

А , това с пропуснатите цели 3 вечери, от общо само 5 дена - нямам думи - това , което правиш , не е 90-дневната диета , БилиДжин - объркала си я тотално, да знаеш !

Яденетата не се пропускат - задължителни са всичките , определени от диетата !

Пропусни по добре фитнеса си - той до сега не ти е помогнал да отслабнеш , но ядене никога !

Много е важно да се прави правилно от самото начало, диетата, защото после и да се поправиш може да няма ефект !