90 дневна диета - Форум

Zapochvam dietata, no ne mi e iasno kolko pati na den moga da iam. 3 pati samo, ili poveche pri yslovie che spazvam chasovete mejdy otdelnite hranenia. Naprimer:
zakyska- plod edin vid
vtora zakyska dryg plod
obiad- 2 kufteta,
sled niakolko chasa kiselo mliako
vecheria 1 kufte

Ili se iade prosto 3 pati i nishto poveche

Merci

Можеш да имаш няколко закуски, примерно в 8:00 - 2 плода, от 1 вид (1 плод също може), в 10 часа, примерно още 1, до 12 часа. След това е основното, определено за деня, примерно в 1вия ден, белтъците, можеш да ядеш месо,яйца,мляко ... но има само 2 хранения след 12:00, като часовете разлика, които са написани, са минимума, който трябва да спазваш и вечерята ти в белтъчния ден ти е 1/2 от обяда. Надявам се си ме разбрала, не знам колко добре обясних

Искам да попитам дали между храненията може да се пие сок или се брой за отделно хранене ? Благодаря

Брои се за отделно хранене.