| 90 дневна диета - Форум http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/ |
|
| ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=799 |
Страница 1 от 1 |
| Автор: | Виолина [ 27 Мар 2013, 15:31 ] |
| Заглавие: | ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
Цикличното лишаване от храна в диетологията или за какво служи "Водният ден" в диетата и защо не е желателно да се прескача ! Това е метод за редукция на мазнини, която разчита на периодично лишаване от храна, за периоди от 20 до 36 часа, които се редуват с нормално хранене за определени периоди от време. Методиката има доста разновидности и разностранно приложение, но при всички тях винаги има периоди на лишаване от храна (калории). В "90-дневната" цикъла е 28 дена хранене - 36 часа лишаване от храна ! Спирането на храненето, за кратки интервали от време, върши няколко неща, които системното трикратно на ден хранене няма възможност да направи: 1. Увеличава инсулиновата чувствителност - така по-малко молекули инсулин могат да свършат повече работа и да не се стигне до отлагане на мазнини. По времето на лишаването от храна , тялото ни не произвежда или произвежда малки количества инсулин и те биват достатъчни, за да се свърши цялата работа по транспортирането на вещества в тялото. 2. Създава отрицателен калориен баланс в мащаба на калорийният месец и чрез ежедневната активност и основната метаболитна обмяна се реализира сериозен разход на енергия (основна метаболитна обмяна е обмяната необходима на тялото да подържа собствените си функции, като храносмилане, отделяне, мислене, сензорика и др. ) 3. Периодите на лишаване са достатъчно дълги, за да започне изгаряне на мазнини и недостатъчно дълги, за да започне сериозен спад в общия обем на метаболизма. Деня от лишаване от храна, така наречения - "Воден ден" в "90-дневната" може да има 3 варианта. Вариант 1. За начинаещи и такива с ниска кръвна захар те могат да пият вода плодов или билков чай, неподсладен вода с малко истински плодов сок в нея плодов или билков чай, подсладен с малко истински плодов сок в краен случай и неразреден истински плодов сок ПРИ МНОГО СИЛНО ГЛАВОБОЛИЕ ДА СЕ СВАРИ БЕЗСОЛЕН И БЕЗ МАЗНИНИ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН ОТ ЕДИН КАРТОФ, МОРКОВ, ЦЕЛИНА, КОРЕН ОТ МАГДАНОЗ, ПАЩЪРНАК ! ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ СЕ ИЗХВЪРЛЯТ, ПИЕ СЕ САМО БУЛЬОНА ! Този бульон е силно алкален и ще неутрализира и извлече токсините , които са киселинни по природа. При спирането на храненето токсини се отделят в големи количества в кръвта и причиняват леко отравяне от което отравяне е и главоболието ! Ако имате такова силно главоболие - това означава, че имате много токсини и имате належаща нужда от водни дни ! Вариант 2. Воден ден за "специалисти" пие се вода неподсладен плодов или билков чай вариант 3. Воден ден за "баш майстори" пие се само вода |
|
| Автор: | Виолина [ 27 Мар 2013, 16:16 ] |
| Заглавие: | Re: "ВОДНИЯТ" ДЕН - ЗАЩО СЕ ПРАВИ И ПРАВИЛАТА МУ ! |
ПРИ НЕВЪЗМОЖНОСТ ИЛИ НЕЖЕЛАНИЕ ДА СЕ ПРАВИ ВОДЕН ДЕН - ТОЙ СЕ ПРЕСКАЧА И СЕ ПРОДЪЛЖАВА СЪС СЛЕДВАЩАТА "ЧЕТВОРКА " ! НЕ СЕ ПРАВИ ВТОРИ ПЛОДОВ ДЕН ! ТОЕСТ - СЛЕДВА БЕЛТЪЧЕН ДЕН, ПОСЛЕ БОБОВО-ЗЪРНЕН, ВЪГЛЕХИДРАТЕН, ПЛОДОВ И Т.Н. |
|
| Автор: | Margarita [ 15 Сеп 2013, 21:57 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
Прочетох във форума за "водния ден", така че просто ми стискайте палци хаха |
|
| Автор: | Tsvety [ 04 Окт 2013, 18:28 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
Кафе може ли във "водния" ден? |
|
| Автор: | Дара [ 04 Окт 2013, 23:28 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
Може, но без захар. |
|
| Автор: | bekii [ 21 Ное 2013, 10:36 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? 
|
|
| Автор: | ели пухкавели [ 21 Ное 2013, 20:45 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
bekii написа: искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? Здравей, Беки!  Диетата е с продължителност 91 дни. Започваш с белтъчен - 28 дни (7 четворки) - три пъти по 28 дни на режим = 84, всеки 29-ти ден - воден = 3 водни и след третия воден ден правиш още една четворка, или 84+3+4=91 дни
|
|
| Автор: | bekii [ 22 Ное 2013, 10:32 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
ели пухкавели написа: bekii написа: искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? Здравей, Беки! Диетата е с продължителност 91 дни. Започваш с белтъчен - 28 дни (7 четворки) - три пъти по 28 дни на режим = 84, всеки 29-ти ден - воден = 3 водни и след третия воден ден правиш още една четворка, или 84+3+4=91 дни Благодаря много вече се ориентирах
|
|
| Автор: | Tsvety [ 04 Фев 2014, 12:35 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
Може ли във водния ден, да се пие водата от сварени сухи плодове /ошав/, без захар. |
|
| Автор: | Дара [ 05 Фев 2014, 22:37 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
В книгата за воден ден е дадено да се пие само вода. |
|
| Автор: | Tsvety [ 09 Апр 2014, 15:52 ] |
| Заглавие: | Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ? |
В помощ за водния ден! 
|
|
| Страница 1 от 1 | Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|