90 дневна диета - Форум

Форуми - 90 дневна диета
Дата и час: 28 Мар 2024, 23:08

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 11 мнения ] 
Автор Съобщение
 Заглавие: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 27 Мар 2013, 15:31 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
Цикличното лишаване от храна в диетологията или за какво служи "Водният ден" в диетата и защо не е желателно да се прескача !


Това е метод за редукция на мазнини, която разчита на периодично лишаване от храна, за периоди от 20 до 36 часа, които се редуват с нормално хранене за определени периоди от време.

Методиката има доста разновидности и разностранно приложение, но при всички тях винаги има периоди на лишаване от храна (калории).

В "90-дневната" цикъла е 28 дена хранене - 36 часа лишаване от храна !

Спирането на храненето, за кратки интервали от време, върши няколко неща, които системното трикратно на ден хранене няма възможност да направи:

1. Увеличава инсулиновата чувствителност - така по-малко молекули инсулин могат да свършат повече работа и да не се стигне до отлагане на мазнини. По времето на лишаването от храна , тялото ни не произвежда или произвежда малки количества инсулин и те биват достатъчни, за да се свърши цялата работа по транспортирането на вещества в тялото.

2. Създава отрицателен калориен баланс в мащаба на калорийният месец и чрез ежедневната активност и основната метаболитна обмяна се реализира сериозен разход на енергия
(основна метаболитна обмяна е обмяната необходима на тялото да подържа собствените си функции, като храносмилане, отделяне, мислене, сензорика и др. )

3. Периодите на лишаване са достатъчно дълги, за да започне изгаряне на мазнини и недостатъчно дълги, за да започне сериозен спад в общия обем на метаболизма.



Деня от лишаване от храна, така наречения - "Воден ден" в "90-дневната" може да има 3 варианта.




Вариант 1. За начинаещи и такива с ниска кръвна захар

те могат да пият

вода

плодов или билков чай, неподсладен

вода с малко истински плодов сок в нея

плодов или билков чай, подсладен с малко истински плодов сок

в краен случай и неразреден истински плодов сок


ПРИ МНОГО СИЛНО ГЛАВОБОЛИЕ ДА СЕ СВАРИ БЕЗСОЛЕН И БЕЗ МАЗНИНИ ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН ОТ ЕДИН КАРТОФ, МОРКОВ, ЦЕЛИНА, КОРЕН ОТ МАГДАНОЗ, ПАЩЪРНАК !
ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ СЕ ИЗХВЪРЛЯТ, ПИЕ СЕ САМО БУЛЬОНА !
Този бульон е силно алкален и ще неутрализира и извлече токсините , които са киселинни по природа. При спирането на храненето токсини се отделят в големи количества в кръвта и причиняват леко отравяне от което отравяне е и главоболието !
Ако имате такова силно главоболие - това означава, че имате много токсини и имате належаща нужда от водни дни !


Вариант 2. Воден ден за "специалисти"

пие се

вода

неподсладен плодов или билков чай


вариант 3. Воден ден за "баш майстори"


пие се само вода


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: "ВОДНИЯТ" ДЕН - ЗАЩО СЕ ПРАВИ И ПРАВИЛАТА МУ !
МнениеПубликувано на: 27 Мар 2013, 16:16 
Offline
Аватар

Регистриран на: 22 Окт 2012, 09:57
Мнения: 2373
Местоположение: Австрия
ПРИ НЕВЪЗМОЖНОСТ ИЛИ НЕЖЕЛАНИЕ ДА СЕ ПРАВИ ВОДЕН ДЕН - ТОЙ СЕ ПРЕСКАЧА И СЕ ПРОДЪЛЖАВА СЪС СЛЕДВАЩАТА "ЧЕТВОРКА " !

НЕ СЕ ПРАВИ ВТОРИ ПЛОДОВ ДЕН !

ТОЕСТ - СЛЕДВА БЕЛТЪЧЕН ДЕН, ПОСЛЕ БОБОВО-ЗЪРНЕН, ВЪГЛЕХИДРАТЕН, ПЛОДОВ И Т.Н.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 15 Сеп 2013, 21:57 
Offline

Регистриран на: 27 Авг 2013, 15:31
Мнения: 12
Прочетох във форума за "водния ден", така че просто ми стискайте палци хаха


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 04 Окт 2013, 18:28 
Offline

Регистриран на: 15 Сеп 2013, 13:43
Мнения: 321
Кафе може ли във "водния" ден?


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 04 Окт 2013, 23:28 
Offline
Аватар

Регистриран на: 18 Яну 2013, 20:09
Мнения: 974
Местоположение: В сърцето на любимите хора...
Може, но без захар.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 21 Ное 2013, 10:36 
Offline

Регистриран на: 21 Ное 2013, 10:22
Мнения: 20
искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? :(

_________________
Изображение

http://www.mamaibebe.com/ticker_weight_ ... =41085.gif.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 21 Ное 2013, 20:45 
Offline

Регистриран на: 01 Ное 2013, 11:32
Мнения: 126
bekii написа:
искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? :(

Здравей, Беки! :)
Диетата е с продължителност 91 дни. Започваш с белтъчен - 28 дни (7 четворки) - три пъти по 28 дни на режим = 84, всеки 29-ти ден - воден = 3 водни и след третия воден ден правиш още една четворка, или 84+3+4=91 дни :)


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 22 Ное 2013, 10:32 
Offline

Регистриран на: 21 Ное 2013, 10:22
Мнения: 20
ели пухкавели написа:
bekii написа:
искам да попитам на всеки 29 дни ли се прави този воден ден? На следващия ден започваме пак с белтъчен и така започваме да броим от начало 29 дни така ли ? Ако е така и диетата завършва с воден ден то както я смятам ми излиза 85 а не 90 дни. Някой ще ми помогне ли в сметките? :(

Здравей, Беки! :)
Диетата е с продължителност 91 дни. Започваш с белтъчен - 28 дни (7 четворки) - три пъти по 28 дни на режим = 84, всеки 29-ти ден - воден = 3 водни и след третия воден ден правиш още една четворка, или 84+3+4=91 дни :)

Благодаря много вече се ориентирах :)

_________________
Изображение

http://www.mamaibebe.com/ticker_weight_ ... =41085.gif.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 04 Фев 2014, 12:35 
Offline

Регистриран на: 15 Сеп 2013, 13:43
Мнения: 321
Може ли във водния ден, да се пие водата от сварени сухи плодове /ошав/, без захар.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 05 Фев 2014, 22:37 
Offline
Аватар

Регистриран на: 18 Яну 2013, 20:09
Мнения: 974
Местоположение: В сърцето на любимите хора...
В книгата за воден ден е дадено да се пие само вода.


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: ЗАЩО СЕ ПРАВИ "ВОДEН" ДЕН И КАК СЕ ПРАВИ ?
МнениеПубликувано на: 09 Апр 2014, 15:52 
Offline

Регистриран на: 15 Сеп 2013, 13:43
Мнения: 321
В помощ за водния ден!

Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 11 мнения ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов