90 дневна диета - Форум

Здравейте момичета.И моите кг непрекъснато варират нагоре надолу,а се надявах през почивката да сваля още 2-3кг tince със закъснение ( може би вече си разбрала) луната диета се прави през чертите фази на луната,като 24часа се пие вода и сокове аз го изкарвам само на вода.Сега прочетох,че днес е пълнолуние но го пропуснах и за сметка на това се нахвърлям на всичко сладко днес съм пълен провал. Усмихнат ден на всички!

_________________

Здравейте!:)
След около седмица приключвам режима и имам въпросче относно обедната филийка..къде остава? Задължително ли се включва както сега или..? За вечеря мога ли да я включа/ако е в правилна комбинация според разделното хранене?/
Благодаря предварително:)

_________________

opz, за обяд си остава зърнената филийка, за вечеря - не, освен ако не ти е ВХГ вечерята.

_________________

мерси, Даре

_________________

Здравейте,момичета!,Аз съм към приключване на така наречената почивка и от понеделник се почвам..., ,..Но и идея съм нямала,че се спазва някакъв режим след самата диета.Някой ще ми обясни ли,ако има време,Мерси!!!!

Отново закусваш плод и въобще до 12ч. само плодове. След това имаш обяд и вечеря, отново на принципа на разделното хранене. Само че, не спазваш поредността на дните, т.е. можеш да обядваш белтъчини, да вечеряш варива. Или обяда да ти е ВХГ, а вечерята белтъци и т.н. Отново на обяд е позволена зърнена филийка, на вечеря - не. Същото важи и за бульона. Веднъж седмично имаш плодов ден, а веднъж месечно воден.

_________________

Здравейте всички! От няколко дена съм на захранване и за съжаление не съм съвсем наясно с новите правила за хранене. Ще помоля някой отново да поясни с повече подробности.Тоест обяда в белтъчният,бобовият и вгх ден задължително ли е като досега в първите 90 дена или и той подлежи на промяна.Греховната вечеря може ли да е друг ден или само със ВГХ ? Просто не мога да разбера цялостният принцип с размяната на обядите и вечерите.Колкото и да чета не ми става ясно.Ако може да разясним кой ден точно какво може и какво не може.А втората книга има ли я някъде електронна или книжна да си я купя или пък за теглене от нета?А може ли повече плодови дни да има? Кога може сирене да се добавя и кога не?

Марти, в тази тема отдавна никой не пише. Затова ела в темата по-надолу "На 90 дневната диета съм". Там пишем и диетуващи и почиващи. При почивката се запазва принципа на разделното хранене, но вече не е по дни. Закуската отново е плодова. Но обяда и вечерята са от група храна, която ти се яде (а най-хубаво да е от група, от която си забелязал, че сваляш). Ще ти дам пример: О - белтъчини; В - варива. А може и целия ден да ти е белтъчен (варива, ВГХ), както и следващите дни. Вече избираш ти. Един ден в седмицата е плодов. Новото е, че ако искаш може да обядваш или вечеряш плодове. Напр. О - варива; В - плодове (и то не от един вид, само сутрин не се смесват плодовете. Или О - плодове; В - ВГХ). Веднъж или два пъти може да хапнеш смесено (пиле с ориз), но не е препоръчително, особено ако не ти се отразява добре на кантара. Много хора продължават да свалят и през почивката, ако са стриктни и се хранят разделно. В Бг няма книга за почивката. Разликата между диетата и почивката е, че при второто не спазваш последователността на дните, а ядеш каквото искаш. Но разделно, разбира се. Дано съм обяснила ясно.
А, забравих. Сладката вечеря може да бъде и на обяд и не е задължително целия ден да си на ВГХ. А сирене ядеш, когато си решил обяда (вечерята) да са ти белтъчни.

Как трябва да се прави това захранване?Дните пак ли трябва да са въглехидрати,белтъчини и т.н.,тогава каква е разликата от самата диета?

Здравей
viewtopic.php?f=3&t=112
Прочети го това,ще ти помогне.Идеята на 90- дневната диета е да превърнеш разделното хранене начин на живот! Всъщност не се редуват вече дните, просто се храниш разделно, спазваш часовете между храненията ,това е много важно,но може обяда и вечерята да са различни По подробно ще прочетеш в линка и някъде тук имаше една таблица за смесването на продуктите според разделното хранене,много е полезна , но не можах да я намеря......
Айде,успех,дано съм помогнала!

Zdraveite i ot men .Kanq vsi4ki koito zavyrshihme 90 -dnevnata dieta i sme minali na zahranvane Mnogo shte se radvam ako prodyljim tuk da si spodelqme menutata ot izminalite dni.Lipsva mi podkrepata i ob6tuvaneto mi s vas momi4eta 90 dni ne sa malko vse pak Radinela ,Bubibob, Nikoleta ,Dilyana o4akvam vi s netyrpenie !
Eto go i menuto mi dnes 17 den
vyglehidraten go napravih
z:2 portokala
z2: 1 banan
o: banica s ka6kavalena izvara i qica
v:140 gr sladoled i lenti4ka cheren shokolad

_________________

Привет на захранващите! Влизам редовно, но нещо не ми остава време да пиша и само чета. Аз продължавам да си спазвам разделното хранене - така съм от една година вече. Редувам групите, чат пат правя и плодови дни, но нещо финансова не издържам, че цените са убийствени просто. Килограмите за сега не мърдат. За сега всичко е ок! Менюто за днес е закуска чай и кафе, втора закуска банани, за обяд супа с ориз и грах, със зелена салата и филия хляб, за вечеря пилешко бутче със салата.

Zdravei Radinela mnogo se radvam che se vklu4i.Zapochvah da si mislq 4e sym sama vyv foruma ot zahranva6tite
İ tuk cenite sa ubiistveni.Domati 3 leva,edna saltka e 4 liri(okolo 3 -3.5 lv idva)vsi4ko e mnogo skypo naistina.Az sym tu 69 ,sled plodov kato se merq 68 kg.Dano da zadyrja.Sled sedmica 6te zavyr6a 1 mesec ot zahranvaneto.Nqmam tyrpenie za vtora vrytka.
Sno6ti za syjalenie pregreshih po nikoe vreme s 3 par4enca lokum i 2 topki pishmanie posle mi beshe mnogo guzno no e trudno 4ovek da se prebori sys jelanieto za zahar.Dnes i az sym an bobovo belty4en den.Za obqd oriz sys zelen bob,a ve4erq patlajan s kufteta

_________________

Яна, в никакъв случай не се чувствай гузна. В книгата препоръчват 1, 2 пъти месечно да смесваш храните за да се лъже организма, и да не прави номера. Аз днес направих такъв един смесен обяд, защото изпратихме една колежка в пенсия и имаше почерпка и аз опитах от всичко без изключение. И сладко, солено, месо, торти, целувки, риба - абе каршък манджа

Radvam se 4e mi go kaza ,guznata syvest e lo6o ne6to,a sega se uspokoih i si smesih dnes bulgur s pileshko Radvams e za praznenstvoto koeto ste imali .Mnogo vkusen i edyr bulgur si namerih minalata sedmica.Dnes go sgotvih i stana strahoten .Sled edna 4-ka i 6te zavyr6a pyrviq mesec ot zahranvaneto.Nadqvam se kantara malko da se mrydne USpeh ti jelaq Radina

_________________

Kolkoto pove4e 4eta vyv foruma vse namiram 4e ne6to sym greshila a pyk se vodq staro ku4e ve4e hahahah.Az vinagi dosega si, pieh supa i ve4erta a pyk filiikata i supata bile samo an obqd a na ve4erq samo osnovnoto napolovina.İskam da te popitam v Bulgaria ima li gi i dvete knigi po knijarnicite? Lqtoto kato si doida zadyljitelno iskam da si gi kupq

_________________