Sunny13 написа:
1. В деня за варива,както и в протеиновия, филийката хляб е само на обяд и е само от груб, пълнозърнест хляб.
Нямам идея какво са картофени ноазети
Така че не знам. Оризовите бисквити ми се струват режимни, но не съм сигурна. Някой по-вещ да каже.
Благодаря за отговорите..Напиши в гугъл "картофени ноазети" и ще разбереш. Смятах, с тях да заместя картофената яхния...че ми писна.
Хммм, тогава админа да си поправи и допълни диетата!!
Цитат:
Обяд:
Постни сърми
Леща
Боб чорба
Ризото (може и с гъби)
Пълнени чушки (без кайма)
Яхния от картофи
Яхния от ориз
Можете да комбинирате с всички видове зеленчуци, също така можете да ядете и хляб, но само пълнозърнест и не повече от 2 филии!! Не се притеснявайте да използвате сол и достатъчно подправки за да направите вкусни ястията си.
Оризовите бисквити са нискокалорични - 26kcal на бисквита и вероятно могат да се ядат само в деня за бобови и варива....
Цитат:
2. До 12 часа можеш да консумираш само плодове (мисля и зеленчуци), няма проблем да правиш две закуски, ако първата ти е много рано и пригладняваш докато стане време за обяд. Не пречи и двете закуски да са с различен по вид плод. Просто между тях трябва да има интервал от два часа.
Мдааа, пак пропуск при описа на диетата..
Цитат:
(4) Четвърти ден – Плодов ден
Постарайте се да си набавите пресни плодове, но по принцип всички плодове са разрешени. Можете да консумирате и сушени, но да нямат много захар (можете да ги накиснете преди консумация, така ще изразходвате по-малко енергия за преработката им), компоти и плодови сокове. През четвъртият ден на 90 дневната диета можете да консумирате ядки и семена, ако плодовете не са ви достатъчни, но да не са захаросани, с шоколадови глазури или карамелизирани.
През този ден отново не трябва да смесвате плодовете.
Закуска:
Един вид плод. Може да закусвате през интервал от 2 часа, но различни плодове-без да ги смесвате.
Цитат:
3. Кисело мляко, прясно мляко и яйца можеш да ядеш в протеиновия(белтъчен) ден. Но ако ядеш яйца-ядеш само яйца, ако ядеш месо - само месо,т.е този вид протеини не се смесват с други. Единствено млечните се смесват и можеш да ги ядеш заедно,но в такъв случай внимавай с грамажите.
Кокосово мляко и вода можеш да консумираш във витаминен ден, но е най-добре, ако си направиш млякото сам, вместо да купуваш от магазина. Аз доста често си правя плодови смутита с кокосово мляко в този ден.
Мдаа и тук има пропуск..Предполагам, че важи и за сиренето.
Цитат:
Обяд:
Пържоли на скара (свински, телешки, агнешки)
Кюфтета и кебапчета на скара
Сирене по шопски
Риба (да не е пържена)
Яйца на очи
Свинско със зеле
Месото можете да комбинирате със салата (домати, краставици, маруля, чушки, лук, сирене)
Не обяд или вечеря, НЕ може да смесвате месо и млечни(кисело, прясно, сирене..)! Яжте само месо или само млечни!
Цитат:
4. По този въпрос не съм сигурна, но според мен не може. Аз не съм правила водни дни, но доколкото съм чела, освен вода е позволено и прясно изцеден плодов сок, и то ако наистина не можеш да изкараш цял ден на вода. Мисля,че заради захарта и подсладителите тези напитки не са режимни.
В плодовият сок има плодова фруктоза...което си е захар.
L-карнитин - транспортира мазнините от депата(триглицериди) съм митохондриите в клетките, където те се изгарят.
В първият вид има по 3000мг от него, и доколкото знам, няма определен стандарт за доза на деня..
Останалото съдържание в бутилката са витамини, минерали, лимонена киселина, емулсия, оцветител(каротин), подсладители(стевиолглюкозид и сукралоза), консервант(калиев сорбат и натриев бензоат).
Трябваше да питам за АЙРЯН...в тези горещини само на вода...
Сега гледах напитки с алое вера, обаче във всички тях има фруктоза и захар, в някои само кафява захар.