90 дневна диета - Форум

Здравейте,
интересува ме кога точно мога да ям ядки? Мога ли в 1ия ден да пия мляко с кафе и ако може - може ли с плодовете за закуска или с някое от другите хранения трябва да е? Яденето в 12 ли е закуската, която трябва да е един или два плода и след това вече си отброявате за следващите хранения? Ако се сетя друго пак ще пиша Успех на всички с режима

Здравей Вени, съветвам те преди да започнеш режима да прочетеш няколко пъти правилата ,за да ти стане максимално ясно Ще опитам да ти отговора,ако греша ще ме поправят и мен.
По принцип прясното мляко е разрешено само в белтъчния ден и като самостоятелно хранене,ако пиеш чаша мляко се брои за обяд или вечеря. Сутрин или по което и да е време е забранено си го слагаш в кафето.Кафе се пие черно и чисто,без захар и каквото и да е в него. Кафе си пиеш сутрин 30 минути преди да закусваш плодове,ако желаеш може да пиеш и топла вода.
Винаги и всяка сутрин закуската ти е плодове ,които можеш да консумираш до 12 часа, задължително на едно ядене 1 вид плод. Примерно може да си разпределиш 2 закуски преди 12 часа, важно е да са през интервал от 2 часа. Ако ставаш прекалено рано сутрин предполагам може и 3 закуски от плодове да имаш. Помни да са от един вид на хранене и през 2 часов интервал. Можеш да хапваш и сушени плодове до 8 броя на хранене.
Обядът ти трябва да е в диапазона от 12 до 14 ч. ,а вечерята е желателно да бъде максимум до, 20часа като е препоръчително да се храниш към, 18 или 19 най-късно за по-добри резултати. Има момичета хапват и в 16-17 часа. Аз лично не мога и ям в 18:30.
Ядки можеш да ядеш само в плодов ден и то сурови и до 100 грама. Желателно е да ги ядеш самостоятелно,ако не може ги комбинирай с кисели плодове така четох. Аз гледам да си ги ям на едно отделно хранене надвечер,за да ме държи сита. Можеш да ядеш отново сушени плодове.
Изключение правят фъстъците,които можеш да ядеш в деня с варивата към обяда или вечерята,но отново трябва да са сурови!!!
По време на диетата няма междинни хранения. Освен през плодовия,когато можеш да хапваш плодове през 2 часа. По време на плодовия ден след 12 часа може да смесваш плодовете.
Ако има друго питай,а ако решиш да започваш заповядай при нас в другата тема,там може да си споделяш менютата и ако си в грешка момичетата ще те поправяме

само допълвам - ядките могат да се ядат и с краставица, или да се пие чай. По- добре да се разпределят на две порции по 50 г., но може и 100 г. на веднъж. Кафе може да се пие по всяко време, но без захар и други добавки.

12 часа се яде обяд. Плодове се ядат само сутрин. Една или две закуски през два часа. Когато ядеш плодове сутрин, само един вид плод. Тогава може да ядеш примерно 2 ябълки, 2 круши, 2 кивита, 2 портокала. Плодови салати само в плодовия ден, след 12 часа.

Здравейте, благодарая за отговорите. Аз преди съм я правила диетата, но само около месец и половина и си спазвах часовия режим долу горе стриктно, но пък си ядях на воля и имаше ефект. Сега ми се иска малко по стриктно и гладно да я спазвам. Значи от това "Цикъл на хранене – от 12:00 до 20:00" аз разбирам, че основните яденията са в този интервал. Закуската е дадена като основно ядене и винаги само плодове и затова не е ли правилно например 1ия ден да се яде плод-два в 12ч, в 16ч да се обядва и в 20ч да се вечеря - мисля, че тогава така го спазвах и съответно другите дни също, като започна яденето в 12ч с плод и си отброявам вече часовете. Или ако може вие да ми кажете поне този ден как точно се храните и дали това което си мисля аз е добре или по скоро вредно - да не се яде преди 12 А иначе не мисля, че чаша прясно мляко е едно ядене, нали все пак трябва да имаме разнообразно хранене и целта на режима не е гладуване. Даже с моята приятелка си ядяхме на корем, само че само от позволените неща за деня

Zdraveite, dnes proteini.
z. 8h banan
z. 10h krusha
o.12h30 pecheno pile, salata, patladjan i chushka pekani, hliab i pileshki bulion.
v. 17h30 moje da zamestia sus sirene che mnogo mi se priade.
Vinagi vecheriam po tova vreme i prikluchvam za denia.

Veni zdravei.
Tsvety ti e obiasnila za zakuskite i chasovete po gore. Vij i moite chasove na hranene ot dneshnia mi den.
Uspeh!

Вени, може да си прилагаш яденето на плодове както си прецениш и ти е удобно, но ние ти казваме какви са правилата на 90 дневната диета, а ти какво ще правиш е твое решение.
Пак ти пиша преди обяд до 12 часа имаш право на две закуски с плодове, през два часа.
Примерно в 8 и в 10 часа, или 9 или 11 часа.
След 12 часа обяд - в зависимост какъв ти е деня - протеинов, скорбялен или ВГХ.
Най- малко след 4 часа но не по- късно от 20 часа - вечеря, половината от яденето но обяд, като ВГХ вечеря е сладка, а не като обяда.
Всеки 4 -ти ден е само плодов, винаги след ВГХ ден. В плодовият ден ядеш само плодове на два часа, като след 12 часа може да ги смесваш. Този ден може да ядеш и зеленчуци без сол и мазнина, плодови компоти без захар, сурови ядки с чай.
След 28 дни правиш воден ден. И така три пъти по 28 дни плюс 3 водни дни, и след тях още една четворка.
Това е 90 дневната диета. Останалото ти си решаваш.
Успех!

Здравейте,аз съм нова.Аз и моята мама започнахме диетата.Питаме се дали обяда и вечеряата да са различни,но от един вид.Например ден:бобов,но на обяд-леща ,а на вечеря-орис? Имаме и други въпроси.;Д Може ли през определеното време м/у храненята да ядем не само плодове,а храни позволени за деня ?Например за въглехидратите -домашна зеленчукова пица. ? Благодаря Ви предварително,усмех на всички.Ние сме едва на 3ти ден.

Добре дошла,
Обядът и вечерята трябва да е едни и същи, като вечерята трябва да е половината от обяда. може да смесиш още на обяд да ядеш примерно супа от леща и ориз със зеленчуци.
Плодове в трите дни - белтъчен, скорбялен /варива/ и ВГХ се ядат само до 12,00 часа през два часа. След това се яде обяд, и по- късно вечерята. ВГХ вечеря е сладка.
Между обяд и вечеря няма никакви междинни хранения.
В плодовият ден плодове и зеленчуци се ядат през два часа. След 12,00 часа може да се правят плодови и зеленчукови салати, но без мазнина и сол, т. е да се смесват плодовете и зеленчуците.
Домашна зеленчукова пица може да ядеш само във ВГХ ден на обяд.

Благодаря,много.Ще разказвам как тече диетата. Успех

Dnes sum na plodov den.Imam vupros- prez celiq den li moje da se pie kompoti,sokove ? Zasega sum gladnoo...no se predavam.

Вместо компот си хапни сурови ядки - до 100гр.

_________________

Yyyyyyyyyyy ! iskarah tozi den.... ne mi haresva:D
Zakuska: 08:10- 2 rezana pupesh
Zakuska:10:00-1 banan + polovin plodov sok ot portokal
Obqd:12:00- 2 banana
15:00- malko qdki
17:00- 1 kaisiq
Vecherq:19:20- 2 rezana pupesh + mnogoooooooo voda
Ytre e po-dobur den Pojelavam vi uspeh.

Преди 12:00 часа плодовете не трябва да се смесват, т.е. не бива да ядеш банан със сок от портокал.

Що за чудо са тези линийки с извънземно? Как да се сдобия? Търся всякакъв начин за стимулиране на инат и амбиция...

_________________

Мога ли да сменя потребителско име? Защо тези,които не са регистрирани могат да четат писаното тук?

_________________

mila takavae pollitikata
za sajalenie

Не можах да си изям всички тестени спиралки в 12.00. Може ли в 16.00 да ги доям ако случайно огладнея и вечеря 3 топки сладолед + шоколад?

_________________

Имам "процедурен" въпрос:
Може ли да има тема-нещо като чатрум-закусвалня, която всеки да споделя в какъв ден е и какво закусва?
Може ли да има тема -нещо като чатрум-обяд в ресторант 90дни,където който желае да сподели кой ден му е и какво си е "поръчал"?
Може ли да има тема-спешна помощ-здравни проблеми...?
Може ли да има тема -изповедалня-тип - съгреших, ами сега?
Може и да има тема - греховната вечеря-бар за "нощни птици", които са тук в късен час?
А може и да има -"наздравици"-за всеки празнуващ? Виждам,че днес май имаме рожденик, но не смея да поздравя , за да не оспамя...

_________________

Всички тези въпроси се обсъждат в темата НА 90-ДНЕВНАТА ДИЕТА СЪМ !
Там всеки описва какво яде за съответния ден, както и какви проблеми има, търси съвети и пр..
Колкото до здравните проблеми, ако за някои болести в комбинация с диетата те вълнуват, отвори нова тема.

Каквото ядеш на обяд във ВГХ ден в 12 ч.- това е , после няма ядене в 16,00 часа, освен ако не решиш да направиш нарушение. Вечеря може 1 топка сладолед и блокче шоколад.

Tsvety, зaщо еднa топкa.В грaмaжите пише 3 или в книгaтa е рaзлично?Aко е еднa топкa, знaчи системно съм нaрушaвaлa

Защото съм объркала клавиша вместо 3 съм настинала 1, моля за извинение.

Тaкa съм съглaснa