90 дневна диета - Форум

Здравейте и от мен! Искам само да кажа, че съм на 90 дневната диета от 5 август!
Една моя позната беше на тази диета и е свалила 10 кг. До този момент аз съм свалила 6 и вече нося дрехи с 1 размер по-малко! Много съм доволна, за сега....понеже съм била на диета и преди, но не можах да задържа едни и същи килограми за повече от 3 години, а диетата беше направена специално за мен, надявам се тази да е с по-добър ефект. Знам, че трябва да се спазва и известен режим на хранене след това, но е много трудно, искам да кажа, че ако не е под форма на диета е доста неудобно и отнема време да прецениш какво да правиш след това. Надявам се да постигна същите резултати, диетата, на която бях преди време, ми помогна да сваля 25 килограма, но за да вляза във форма, трябваше да спортувам.
Успех на всички, коити започват сега, знам че е трудно, но не е непостижимо!

_________________

Изобщо не е трудно, ще се убедиш сама !
Просто трябва да спазваш точно , всички правила на диетата и съвети от по-опитните диетуващи и никога няма да чувстваш глад !
Успех !

искам да попитам дали това че бягам оказва някакаво влияние..понеже четох по- нагоре че не е нужно да се спортува защото има обратен ефект..

Мила,който го е казал това,явно е на амфети ))) Винаги е хубаво да се поспортува,макар и леко, независимо дали си на режим или не Аз не спортувам сега, и ще направя всичко възможно да започна поне до пролетта . Спортуващите и активни хора са по-щастливи ))))))))))))
Късмет и леко сваляне!

Логиката тук е че когато спортуваш и си на режима,по скоро се трупат мускули и не усещаш свалянето на килограмите,за това някои които спортуват и диетуват имат по малко смъкнати килограми.
Никой не забранява спортуването,аз например съм решила да започна спорта след като смъкна излишните ми килограми а и да се постегна малко.

_________________

Ехеееееее,гълъбчета, че колко ще спортувате,че чак да качвате на мускули Говорим за спортни непрофесионални занимания )))) Ако се приготвяме за мис Олимпия,определено нямаме място в този режим, но нали никой не си мисли,че от 30-40 мин бягане и гирички,ще качи на мускул / и то кг-и / Бъдете активни и режимни,девойки!

Здравей, не съм компетентна, но мога да споделя от личен опит.
Спазвам диетата за втори път/тоест 3-ти, но 2-рия спрях в началото/,.Първия път свалих кг. доста бързо,като тогава не спорувах изобщо. Сега свалянето е доста бавно/да не кажа почти никакво на кг./
Към момента спортувам активно всеки ден по 1 час, плюс доста ходене пеш . Има някаква зависиммост, свалят се мерки, а по-малко кг. При мен е така,затова използвам повече сантиметъра

Ами да,за съжаление,първо се свалят сантиметри, махането на мазнини не е лесна работа Режимът задейства обмяната на веществата, както и спортните дейности,така че не спирай Аз лично предпочитам и спортуването,само заради засилване на метаболизма. Когато човек е постоянен, резултатите идват.Аз много съжалявам,че сега не съм активна, но с моя график,едва си организирам режимните храни и часове хранения за деня Сега разчитам само на режима. Късмет и воля ти пожелавам

И спокойна вечер на всички!

Благодаря,много за подкрепата Дойде точно в момент,когато бях почнала да се замислям,дали трябва да намаля физическата активност,въпреки че се чуствам много добре Няма да се откажа ,дано скоро и кантара тръгне надолу

Дано наистина,поне малко, съм те подкрепила,тук повечето мацки не "препоръчват" спорта,но просто не мога да си обясня причината,когато тренировките не са силови/вдигане на тежести,клекове с тежести и подобни/,няма как да има опасност да се разшириш,натрупваики мускулна маса. Аз също много съм се притеснявала за това/винаги съм искала стегнато и красиво оформено тяло,без оформени излишни мускули по него/, затова ако имаш инструктор на разположение, посъветвай се с него точно какви упражнения и серии да правиш.А бягането- леко и маратонно Хубав и усмихнат ден!